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威尼斯手机娱乐官网一个长期,是对自己最大的尊重

让我告诉你一个29岁的老阿姨新陈代谢可以慢到什么程度:
经历了两天聚会,多喝了几瓶啤酒,多尝了几种厚味,多熬了几个时辰,才不过48个小时。
小腿肚便以肉眼可见的速度壮起来,浮肿的眼皮蚕宝宝般亮晶晶,肚子上凸起一块,罩住我本就快出现的马甲线。
最可气的是,席间还克制地举筷,净拿热量低的食物果腹,每晚自检走路量是否达标,结果天天都超过1万步。
想想这多出来的2kg,岂有此理!据说女青年自25岁起每年新陈代谢都要慢下许多,但我可是拿每天游泳走路的食量跟它对抗,想到每1kg脂肪需要燃烧7700大卡的热量,我不禁悲从中来:
天哪,那些长期好看的人,是要有多少自制力?
我妈去参加初中同学聚会,回家后向我形容:我们原来的班花,简直认不出来,皮肤粗黑,腰身不见,讲话粗鲁不堪,完全没了形象。
她继续点评:但我们中间也有一个女生很惊艳,几十年了,发型和身材都没变,读书时觉得长相一般般,现在格外好看。妈和自己赌气,哎,老喽,我要是减20斤,天天去聚会。
好像每个班都有个班花定律,读书时最好看的女生最容易走下神坛,而容貌一般般的女生大多后来者居上。
越老去越明白,女生不苛求天生丽质,但求今天比昨天好看一点。
不管是减重、修正容貌、改变气质,那些长期好看的人,说到底就是自律而坚定。
25岁之后,我越来越佩服那些好看并且越来越好看的人,因为这样的人都有超强的意志力。
朋友拿她十年前的大学照片给我看,那个粗粗黑黑的中性女生,和现在的她简直判若两人。
现在的她,近一米七的身高,常年保持在110斤左右,皮肤干净通透,黑长直头发温婉而有气质,穿衣有品,言之有物,是少女们最向往成为的轻熟女性。
如何用十年时间从普通女生进阶为女神?
365天雷打不动清晨6点钟起床,靠瑜伽调整姿态,每日吃满5种蔬菜,八分饱就不再举筷,晚9点就上床就寝,补水面膜认真敷起,社交生活不过于热闹,只保有高质量交往,给自己留出增值的时间,安静地读书或是去上绘画课。
十年间自律渐渐成为习惯,从未刻意追逐要比谁美丽,但一个人对自己是否认真,时间看得到。女生的容貌,就刻着她生活的轨迹。
让自己长得越来越好看,是对生命最大的尊重。
我听过的最动听的话,是一个年轻我四五岁的妹妹对我说:等到了30岁,真希望自己可以像你这样。
我不知道还有什么赞美,比这一句更能让奔三的女性觉得自律值得。
我比十年前的自己瘦了许多,皮肤白净细腻不少,说话时不再粗嗓门地喊,更着迷于气质的修炼。
而这五年间,我真真正正地活成一部自律的史诗,近乎苛刻地,每天健身,控制食量,读书写作,赚钱攒钱。
网上有个关于杜海涛减肥的梗,他发起跑步打卡,每日签到,以身作则自爆公里数。有一次到北京出席活动,晚上11点飞机才落地长沙,他竟然一路跑步回了家。
我也曾自律到如此孤独,这些年最怕的就是胖,有工作有出差有访客的时候,也一定想办法完成健身任务,有时要早上5点钟起来去跑步,有时漏掉午饭去游泳池。
你问我为什么要对自己这么狠。
因为年轻时的胖、丑、黑差一点摧毁我作为女生的全部自信,一个经历了太多自卑的人,是懂得皮囊的可贵的,看过那些逆袭的女子,知道自己还有希望,就决心未来一定要好好走,尊重自己,爱惜自己,不求人中最美,只求好过昨天。
不是天生丽质的女生,就更要在后天注重内与外的雕刻,谁也无法阻止一个女生变美的决心。
多少次我一个人寂寞地跑着步,多少次我推掉聚会10点前就了寝,我用别人玩游戏的时间去读书,我在别人逛街的时候做瑜伽,我把撒娇的力气转换成在江湖奋战,我咬咬牙,一路提醒自己,保持容貌更要保持精神上的好看,才是对自己认真。
让自己长期好看,这是一个女生能给自己的最好的安全感。
我不再在去同学会的前一周疯狂节食,我不再害怕突然遇到前男友,我不再眼神胆怯地走在人群之中,害怕自己没有什么可以谈。
我对未来充满希望,我的内心是笃定的,我知道新陈代谢是正在变慢,我知道白发和皱纹已经找上我,我知道还有那么多的路在等着我去走,我知道自己还不是那么好看,还很无知,还有那2kg要去减,但有机会变得更好,并愿意为此坚持下去。
看看60岁的严歌苓依旧身姿挺拔,容颜美丽,是文字和自律习惯在长久影响着她;
看陈数十年间越来越有味道,那气质来自琴棋书画的滋养;
看董卿已在中年却散发着知性女性的魅力,是读书不断给她力量,修来这优雅的气质
长期好看,是对自己最大的尊重。
给自己一点信念,要求今天的自己要比昨天美一点。五年十年过去,你会感激自己,这一路为肉体和精神付出的每一点意志力。

可能要感谢自己一直以来会把每天的碎碎念记录下来,每次觉得迷茫的时候,还有过去种种可以翻看。原来自始至终,深藏在最内心的那个我一直没有改变,不断改变的,不过是周围的环境,和身边人的来来往往。而归根结底,便是外界巨大的诱惑一直不断动摇着正在成长的心智,好似给自己蒙上了一圈铁索。真正鼓起勇气去触碰它,其实不过是外强中干不堪一击。

问:一个长期“撸铁”的姑娘,身体会变成什么样?

所幸,我还愿意一步一步靠近这些枷锁,其实也是征服一部分自己的过程。我知道最大的敌人永远是自己,而最大的挑战也正是战胜那部分黑暗的自己。

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很巧的是,当我开始给自己一个【100天蜕变】计划的时候,数了数日子,刚刚好100天后是我22周岁生日。那不如,就当作给自己的一份生日礼物好了。

感谢邀请。

“自爱沉稳,而后爱人。”

作为一个撸铁一年的妹子,我很高兴给你分享我的经历。

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我去年十一月份正式开始过滤的撸铁。撸铁之前,我是一个大胖妹,身高158,体重达到了138斤。而且由于长期熬夜加班,我皮肤也很不好,还伴随浮肿。整个人给人的感觉就是又胖又没精神。

高三时候校门口的每日一句

大概就是这个下面样子👇

这一年以来,一直在【自律】的路上摸爬滚打,给自己列过很多条条框框,太多待完成的计划和任务,压制每一刻时间,好像很想努力和身边的人不一样…


时至今日,也不知道什么时候开始,突然没由来得就是觉得很累,一下子身心俱疲。我不得不停下来,好好“放纵”一下,又开始了新一轮的该吃吃该喝喝,追剧逃课打游戏看小说…

然后我走进健身房去开始撸铁,在教练的带领下,我在规律的撸铁三个多月后,取得了以下实质性的效果:

这段时间,周围的朋友大都说我变了,不再自然早醒,不再风雨不改运动,不再去跑步,不再泡图书馆,不再执笔练字…

1.减重

刚开始撸铁的第一个月,减重并不明显,也就一两斤,用教练的话说就是吃一顿饭就长回来了。第二个月也是只有一两斤的减重效果。所以前两个月总共减重两三斤。

是不是听着听让人丧气的。但是第三个月的时候,就有了比较好的减重效果了。到第三月一个瘦了10斤。10斤是什么概念呢?如果换算成猪肉的话,一家三口吃一周可能都吃不完。

所谓放纵一时爽,可是我即便用整整一周的时间去体会“尽情快活”,我还是越来越疲惫冷漠和累。

2.体能提升

撸铁之前,我已经胖到那种走路都会大喘气,走一段路就得停下来休息的地步。然后撸铁的第一个月,无论是慢走还是大步流星对我来说都毫无压力,并且还能够轻松完成慢跑5公里的目标了。

对于办公室久坐一族来说,体能基本都比较差,而撸铁也是提升体能的一剂良药。

回想起来,根本不存在什么【把自己绷得太过紧了】。所谓“有哪些话,刚开始觉得矫情,后来发现犹如醍醐灌顶”,我突然理解了那句,懒惰久了,稍微努力一把就自以为拼尽全力了。

3.体型变好

锻炼到第三个月的时候,我已经基本甩掉大肚腩,富贵包了,臀也开始变翘。整个人瘦了一大圈。

朋友见到我都惊叹于我变瘦了很多,就连天天见面的同事也夸我瘦了不少。

而且这也很直观的体现在了照片和数据的变化上。

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4.体态变好

撸铁之前,我有严重的高低肩。这可能和我以前爱翘二郎腿有很大的关系。当然,究竟什么原因造成的我也不能确定,反正高低肩很难看就对了。

撸铁以后,练背让我改善了高低肩,然后到后面基本就已经调整过来了,不再高低肩了。并且也不再圆肩驼背了。

撸铁让一个人的体态越来越好看,气质也越来越棒。对于爱美的女孩子来说,撸铁是不可错过的一个锻炼方式。

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